школы 2024-2025

Приэльбрусье (Россия)

с 23 марта по 28 марта

Кировск (Россия)

с 02 марта по 08 марта

Кировск (Россия)

с 07 апреля по 12 апреля

Крылатское (Россия)

с 20 января по 28 января

Красная Поляна ( Горки город)

с 26 января по 31 января

Все школы...

Мария Белых
многократный призер Кубка России и Европы по бордер-кроссу, инструктор SNOWPRO

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ГОРНОЛЫЖНИКОВ И СНОУБОРДИСТОВ

Все хотят кататься, да, и жить, забот не зная, и, чтобы ничего не болело.  Увы, радости сноуборда, горных лыж и многих других экстремальных активностей иногда сопровождаются травмами.
 

•  слабость связочно-мышечного аппарата;
•  неадекватная оценка собственных ресурсов;
•  недостаточное восстановление между тренировками или же вообще по жизни;
•  нерегулярность тренировок и высокая нагрузка после перерыва;
•  пренебрежение разминкой;
•  недосып;
•  несбалансированное питание;
•  употребление алкоголя;
•  избыточный вес;
•  стресс.