Готовимся к зиме! Работаем над собой!
Добавлено: 26 июл 2009, 22:26Для Москвичей.
В преддверии следующего сезона начинаем к нему готовиться!
Результатом многолетних исследований была разработана программа для опытных и продвинутых горнолыжников «Три в одном»!
Смысл программы тренировок прост — летом учиться, зимой кататься!
Теперь по порядку:
Что?
В одной программе три составляющих:
Снег и склон,
Ролики,
Специальная физическая подготовка.
Для кого?
Горнолыжникам практически любого уровня, кроме самых начинающих.
Для чего?
Поднять свой уровень и расширить свои возможности в катании. Мы будем тренировать силу, скорость и технические элементы, которые поднимут уровень владения лыжами на несколько ступеней вверх. Более того, программа даёт ключ к дальнейшему самостоятельному прогрессу в технике и физической подготовке!
Конечно же, главная цель — это больше удовольствия (фана) от катания (отжига) в серьёзных горах наступающей зимой.
Чему будем учиться?
Программа направлена на развитие навыков высокого уровня, необходимых для выполнения эффективных резаных поворотов, поворотов с проскальзыванием в сложных условиях, катания по буграм:
баланс; техника разгрузки и загрузки лыж; перецентровка; вертикальная работа ног; работа рук, укол палкой и т.д. и т.п.
Методики, по которым проводятся тренировки, используются ведущими спортсменами и тренерами Европы и Сев. Америки.
Где?
- Тренировка на роликах: Велотрек, в Крылатском, продолжительность тренировки — 2 часа;
- Специальная физподготовка СФП: Лата-Трэк, Крылатское, продолжительность тренировки — 2 часа;
- Снег и склон: г/л комплекс «Снежком», Красногорск, продолжительность тренировки — 2 часа 45 минут: 1час 15 минут катания + 15 мин видеоанализ + 1 час катания + 15 мин видеоанализ.
Какая нужна экипировка?
Тренировки на роликах — роликовые коньки с жёстким высоким ботинком, желательно с рамкой 4х100 (в идеале под горнолыжный ботинок); защита на колени, локти, запястья, шлем, горнолыжные палки большей длины, чем Ваши обычные, на 5-10 см.
СПФ — обычная спортивная одежда и обувь.
Снег и склон — обычная горнолыжная одежда, лыжи лучше ростовкой в Ваш рост универсальные или даже твин-типы, короткие карвинговые лыжи будут не столь эффективными.
Цена и условия посещения тренировок:
В СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК ВКЛЮЧЁН ВАШ СКИ-ПАСС!
Группа на тренировке «Снег и склон» - до 5 человек.
Цены и расписание:
утро вечер
Группа Неделя Месяц Неделя Месяц
2 3600 14400 4300 17200
3 2800 11200 3350 13400
4 2400 9600 2900 11600
5 2150 8600 2600 10400
Расписание: понедельник вторник среда
Снежком Ролики-СФП Ролики-СФП
утро 10:00-12:45 09:00-11:00 (СФП) 09:00-11:00 (Рол)
вечер 20:30-23:15 20:00-22:00 (Рол) 20:00-22:00 (СФП)
Расписание: четверг пятница суббота
Снежком Ролики-СФП Ролики-СФП
утро 10:00-12:45 09:00-11:00 (СФП) 10:00-12:00 (Рол)
вечер 20:30-23:15 20:00-22:00 (Рол) 18:00-20:00 (СФП)
Цена тренировок зависит от выбранного времени занятий «Снег и склон»: утром или вечером, а также от количества человек в группе на том же занятии («Снег и склон»).
Начало тренировок:
с пятницы 31 июля
Пообщаться по поводу тренировок:
+7 (495) 4106504
dta@snowpro.ru
Звоните и пишите!
С уважением,
Тимур Дегурко
[Испр.: Tamer-10:22 - 29 Июля, 2009]
В преддверии следующего сезона начинаем к нему готовиться!
Результатом многолетних исследований была разработана программа для опытных и продвинутых горнолыжников «Три в одном»!
Смысл программы тренировок прост — летом учиться, зимой кататься!
Теперь по порядку:
Что?
В одной программе три составляющих:
Снег и склон,
Ролики,
Специальная физическая подготовка.
Для кого?
Горнолыжникам практически любого уровня, кроме самых начинающих.
Для чего?
Поднять свой уровень и расширить свои возможности в катании. Мы будем тренировать силу, скорость и технические элементы, которые поднимут уровень владения лыжами на несколько ступеней вверх. Более того, программа даёт ключ к дальнейшему самостоятельному прогрессу в технике и физической подготовке!
Конечно же, главная цель — это больше удовольствия (фана) от катания (отжига) в серьёзных горах наступающей зимой.
Чему будем учиться?
Программа направлена на развитие навыков высокого уровня, необходимых для выполнения эффективных резаных поворотов, поворотов с проскальзыванием в сложных условиях, катания по буграм:
баланс; техника разгрузки и загрузки лыж; перецентровка; вертикальная работа ног; работа рук, укол палкой и т.д. и т.п.
Методики, по которым проводятся тренировки, используются ведущими спортсменами и тренерами Европы и Сев. Америки.
Где?
- Тренировка на роликах: Велотрек, в Крылатском, продолжительность тренировки — 2 часа;
- Специальная физподготовка СФП: Лата-Трэк, Крылатское, продолжительность тренировки — 2 часа;
- Снег и склон: г/л комплекс «Снежком», Красногорск, продолжительность тренировки — 2 часа 45 минут: 1час 15 минут катания + 15 мин видеоанализ + 1 час катания + 15 мин видеоанализ.
Какая нужна экипировка?
Тренировки на роликах — роликовые коньки с жёстким высоким ботинком, желательно с рамкой 4х100 (в идеале под горнолыжный ботинок); защита на колени, локти, запястья, шлем, горнолыжные палки большей длины, чем Ваши обычные, на 5-10 см.
СПФ — обычная спортивная одежда и обувь.
Снег и склон — обычная горнолыжная одежда, лыжи лучше ростовкой в Ваш рост универсальные или даже твин-типы, короткие карвинговые лыжи будут не столь эффективными.
Цена и условия посещения тренировок:
В СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК ВКЛЮЧЁН ВАШ СКИ-ПАСС!
Группа на тренировке «Снег и склон» - до 5 человек.
Цены и расписание:
утро вечер
Группа Неделя Месяц Неделя Месяц
2 3600 14400 4300 17200
3 2800 11200 3350 13400
4 2400 9600 2900 11600
5 2150 8600 2600 10400
Расписание: понедельник вторник среда
Снежком Ролики-СФП Ролики-СФП
утро 10:00-12:45 09:00-11:00 (СФП) 09:00-11:00 (Рол)
вечер 20:30-23:15 20:00-22:00 (Рол) 20:00-22:00 (СФП)
Расписание: четверг пятница суббота
Снежком Ролики-СФП Ролики-СФП
утро 10:00-12:45 09:00-11:00 (СФП) 10:00-12:00 (Рол)
вечер 20:30-23:15 20:00-22:00 (Рол) 18:00-20:00 (СФП)
Цена тренировок зависит от выбранного времени занятий «Снег и склон»: утром или вечером, а также от количества человек в группе на том же занятии («Снег и склон»).
Начало тренировок:
с пятницы 31 июля
Пообщаться по поводу тренировок:
+7 (495) 4106504
dta@snowpro.ru
Звоните и пишите!
С уважением,
Тимур Дегурко
[Испр.: Tamer-10:22 - 29 Июля, 2009]
